德国如今成为了很多人心目中的最佳移民之地，而德国也确实有这份资本。如果您有打算移民德国生活，这些食物您要注意一下！

　　1.薯条和其它油炸食品

　　炸薯条、炸鸡块、鸡翅或薯条：谁都不能抗拒油炸食品的诱人香味。一方面，脂肪当然是重要的调味剂载体。另一方面，油炸产品含有许多卡路里，最重要的是，煎炸食品中往往含有大量反式脂肪酸，它是由油炸的高温加热产生的，尤其是在这种情况下更经常发生。

　　这些都是最不健康的脂肪酸，也会导致心血管疾病。同时，它们对胆固醇水平有负面影响。因此，专家建议减少饮食中的反式脂肪。如果您想时不时地煎炸某些东西，请确保使用优质的油并定期更换。

　　2.含糖软饮料和能量饮料

　　每个人都喜欢在炎热的天气中享用流行的冷饮。但这些饮料根本不“软”，因为它们大多数中都含有大量的糖。那些新潮的能量饮料也是如此，不仅如此，它们中还含有大量咖啡因，因此具有刺激性。

　　含糖饮料的坏处是使人体摄入额外的液体卡路里。这些对人的饱腹感没有影响，因此通常被称为空卡路里。有时它们是肥胖症发展的重要因素。同时，它们会损害牙齿并增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

　　3.糖果

　　晚上坐在沙发上看电视吃零食对许多人来说都是平常事。除了已经提到的薯条，人们还经常吃糖果，例如小熊软糖。这些也总是可以在德国人的办公室中找到，作为零食或能量补充品。

　　大多数人都知道，这些甜食主要由很多糖组成，没有任何营养。但是，许多人依旧离不开它。正如含糖软饮料已经提到的，这些空卡路里是超重和多种疾病的重要风险因素。为什么不吃一些健康食品呢？补充一些坚果，浆果或蔬菜棒是理想的。

　　4.香肠

　　您能想象每个德国人每年平均吃30公斤香肠吗？德国现在是并且一直都是香肠之乡，德国为拥有1500多个品种的香肠爱好者提供了一个真正的天堂。无论在这种情况下忽略了什么道德问题，许多人都应该重新考虑他们的香肠消费量。因为和很多东西一样，数量尤其是与香肠一样会产生毒物。

　　5.轻制产品

　　营养方面最具争议的问题之一是轻制产品。许多消费者之所以喜欢购买这些产品，是因为认为这些产品身体有益于健康。法律规定，轻质产品中如糖或脂肪这类的成分必须减少30％。但是，当您仔细查看产品时，您会发现这对健康来说通常没有什么作用。

　　6.含糖的早餐谷物麦片

　　许多儿童，但也有许多成年人，喜欢最有名的牛奶什锦早餐品牌，以便在早上快速获得能量，它们的味道也很像巧克力。但是，这些谷物制品绝非健康早餐。个别的即食燕麦片即食可能算得上，但也必须检查是否添加多余的糖分。

　　7.冰淇淋

　　对许多人来说，夏天每天去冰激凌店只是其中一部分。您是喜欢经典口味的香草，巧克力还是草莓，还是更喜欢吃饼干、开心果和马拉加奶酪？典型的牛奶冰淇淋包含大量的糖和脂肪。您知道吗，只要两勺冰淇淋，您就已经可以摄入多达400卡路里的热量，占每天人体摄入卡路里总量的20％！

　　8.现成的饼干

　　您是否喜欢偶尔拿饼干或小糕点喝咖啡？还是圣诞节有饼干，但您愿意买吗？然后，您绝对应该用自制的点心替代购买成品。因为来自超市的包装饼干，即所谓的即食糕点，成分更加不健康。

　　9.果汁

　　是否还认为通过果汁从水果中快速吸收维生素更容易？其实不然！因为大多数果汁比它们的声誉差很多。早上喝一杯果汁对您的危害大于帮助。但是，这一事实并不能否认整个水果对健康的积极影响。

　　10.果干

　　您是否喜欢使用果干代替糖来避免摄入高额卡路里、补充维生素？虽然这是一个好方法，但也应该限制果干的食用量。由于干燥，水果最多损失80％的液体，这就是为什么水果主要成分是碳水化合物的原因。

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